လားရှိုး (ရှမ်းရှမ်း) မာလာဟင်း အနှစ်

မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ အသားလုံးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ မာလာခေါက်ဆွဲ ရရာအစုံ ၁ကီလိုလောက် (ဇလုံကြီး) တစ်လုံးစာကို မာလာဟင်းအနှစ်တစ်ထုပ်ဖောက်ထည့်ပြီး မိသားစုတစ်ခုလုံး (သို့မဟုတ်) လူအများ တဝစားလို့ရတဲ့ တဲ့ လားရှိုး (ရှမ်းရှမ်း) မာလာဟင်းအနှစ်ထုပ် ဖြစ်ပါတယ်။ မိသားစု ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်လက်ဆုံပဲစားစား သူငယ်ချင်းတွေဆုံပြီးဝိုင်းချက်စားစား၊ အကင်စားတဲ့အခါ အရံပွဲအနေနဲ့ထည့်ထည့်၊ ပါတီပွဲပဲလုပ်လုပ် လွယ်လဲလွယ် အရသာလဲရှိတဲ့ မာလာဟင်းအနှစ်လေးကို ဆောင်ထားကြနော်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ ။ ။ ပဲပိစပ်ဆီ၊ ဆား၊ သကြား၊ ကြက်သားမှုန့်၊ ဟင်းချိုမှုန့်၊ နှမ်း၊ မြေပဲ၊ ကြက်သွန်ကြော်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီး၊ ပဲငပိ၊ ဗိုလ်စားပဲ၊ မဆလာမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ငရုတ်ချဉ်၊ ရှောက်ကော၊ ပါကော၊ ဟွားကျောက်။

သက်သတ်လွတ်စားသုံးသူများ ကြက်သာမှုန့်ထုတ်ကို ဖယ်ရှား၍စားသုံးနိုင်သလို၊ ဟင်ချိုမှုန့်မစားသူများ ဟင်းချိုမှုန့်ထုပ်ကို ဖယ်ရှား၍ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
အမဲဆီ၊ ကြက်ဆီ၊ ဝက်ဆီ လုံး၀မပါသဖြင့် လူမျိုးဘာသာမရွေးစားသုံးနိုင်ပါသည်။